Спете по-добре 5 етерични масла, които ще ви накарат да спите лесно

Етеричните масла могат да направят нещо повече от миризма - например те могат да помогнат срещу проблеми със съня. И така, какви етерични масла трябва да имате в спалнята си?

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Ароматите имат много специален ефект върху тялото. Кой не го знае: Възприемате определен аромат, било то храна или парфюм, и изведнъж миризмата ви катапултира обратно в миналото. Преживявате момента, заставате до баба си в кухнята и дори усещате детското вълнение - и то само защото нещо мирише точно на бисквитките от преди.

Ароматите развиват този ефект подсъзнателно - това означава, че не можете да контролирате реакцията на тялото. Ето как действат и етеричните масла. Те активират обонятелния център в мозъка и следователно продължават да работят през нощта, докато спите. Поради тази причина някои аромати са особено добри срещу Проблеми със съня, защото те излъчват своя успокояващ ефект през цялата нощ и осигуряват дълбок сън.

Какви етерични масла трябва да имате в спалнята?

лавандула

Успокояващият ефект на лавандулата е добре известен. Всеки, който има стресиращо ежедневие, може да се изключи с това етерично масло. Помага срещу нервно безпокойство, което често ви лишава от сън. бакшиш: Това ви позволява да се възползвате от лавандулово масло през деня, напр капки няколко капки на китката му. Между другото, това дори помага срещу нервен стомашно-чревен тракт.

Ветивер

Ветиверът е тревно растение. Маслото от тревата трябва да се заземи - и по този начин да работи срещу нарушения на съня, страхове, нервност и депресия. В същото време се казва, че етеричното масло стимулира регенерацията на тялото, така че да се събудите отпуснати.

Етеричните масла разгръщат своите ефекти през цялата нощ.
Снимка: iStock

хоп

Да, вечерната бира също е популярно средство за релаксация по някаква причина. Въпреки това става по-здравословно, когато хмелът разгърне ефекта си като етерично масло. Тогава ароматът е особено полезен за заспиване. Свързаното със стреса главоболие може да се облекчи и с хмел. Още билкови помощни средства за сън: Това са 5-те най-добри естествени помощни средства за сън.

Иланг-иланг

Когато става въпрос да промените решението си, ароматът Иланг-Иланг е задължителен: Етеричното масло има афродизиак ефект. И това не е лошо в спалнята, нали? Освен това етеричното масло също има балансиращ ефект и придава вътрешна сигурност. Между другото, по време на секс се отделят хормони, които помагат срещу изгарянето и ви позволяват да спите добре ...

валериана

Кой не го знае? Веднага щом легнете в леглото, дори малките проблеми стават огромни. Валерианът помага срещу подобни спирали на съзерцание и мисъл. Ако имате етеричното масло в спалнята си, бързо ще забележите балансиращ и успокояващ ефект - помага и срещу промени в настроението.