4 грешки с овесени ядки, които всички правим

Дали с плодове или като кремообразна каша: ние обичаме овесените ядки! Особено когато са подготвени точно както трябва. Това са 4-те грешки, които повечето от нас правят

Всички правим тези грешки с овесена каша

Редовно ли се озовавате с овесени ядки на масата си за закуска? Прекрасно, защото малките, зърнести универсални не само имат страхотен вкус, но и ви държат сити до обяд. Или и двете точки не (винаги) важат за вашата закуска с овесени ядки? Тогава вероятно правите тези 4 грешки - като повечето от нас.

1. Приготвяте овесени ядки с вода

Когато овесените ядки се комбинират с протеини, можете да напълните стомасите ни до обедната почивка. Какво означава това за подготовката? Не добавяйте вода към закуската си, добавяйте мляко или неподсладено соево мляко. Предпочитате ли бадемово мляко или кокосово мляко? Прекрасно, по-кремообразната овесена каша ще вкуси. Тъй като и двата вида мляко съдържат по-малко протеини, трябва да добавите допълнителна порция ядки или семена.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

2. Използвате грешната купа

Моля, не приготвяйте овесени ядки в купа за закуска, която е твърде малка. Голяма и дълбока чиния не само предпазва от преливане след подуване, но и дава на люспите достатъчно място, за да развият вкуса им и да се комбинират с всички съставки.

Енергия за целия ден!

3. Добавяте овесените ядки в грешното време

Ако приготвяте порцията си с топло мляко, трябва да сте наясно с две неща. Ако предпочитате кремообразна закуска, трябва да добавяте овесените ядки само когато млякото кипи. Ако искате овесената каша да запази формата си, добавете я към студената течност, преди да я загреете. Чували ли сте вече за овес през нощта? Просто оставете овесените ядки да се накиснат в хладилника за една нощ с любимите ви съставки. Най-добрите рецепти можете да намерите тук.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

4. Забравяте за солта

Няма значение дали се наслаждавате на закуската си с овесени ядки сладка или солена: определено трябва да добавите щипка сол. Ако направите това от самото начало, вашата каша ще има прекрасен вкус на орех и няма скука.