Хъб Хъб - Яжте и живейте здравословно | Блог за храни

център

Отслабването не е лесно, изисква дисциплина, постоянство и най-вече силна воля. Ако имате тези три силни страни на характера, вече сте спечелили половината. Но още по-важно е да знаете, че не можете да си забраните да правите всичко, докато сте на диета. Защото така се създава известният йо-йо ефект. Малкият „грях“ между тях не трябва да бъде много съществен, но трябва да има добър вкус. Има лесни рецепти за точно това, които са чудесни като десерт и които не предизвикват гузна съвест след това.

Освежаващо леко

Особено вкусен, нискокалоричен десерт, почти класически, е студената купа. Също така не е проблем за начинаещи. За това е необходимо

  • 1 литър мляко, ниско съдържание на мазнини
  • 1-2 супени лъжици захар
  • 6 листа желатин или вече разтворени в торбата, след това пакет
  • 1 супена лъжица портокалова захар
  • Шепа френско грозде и малини (по желание могат да се използват и ягоди и череши)

За целта просто накиснете желатина, сложете плодовете в чаши, загрейте млякото със захарта, добавете желатина и разбъркайте. Сега изсипете млякото върху плодовете и ги оставете да стегнат в хладилника. Готово и то само с 69 калории на 100 g.

Деликатно съблазняване

Плодовият кварк, особено ягодовият кварк, е подходящ и като десерт при диета. Необходими са само 500 г ягоди, които се измиват и четвъртират и се поръсват с чаена лъжичка захар. След това добавете 250 г нискомаслена кварка, добавете още 1-2 супени лъжици захар и слойте в чаши. Много вкусно и има само 76 калории на 100g.

Нещо различно

Жело с топинг също е много вкусен и лек десерт. Тук взимате избрания от вас вкус на желе, приготвяте го според спецификациите и го оставяте да изстине. След това идва интересното, а именно заливката. Това се прави от малка купчина бита сметана, а отгоре има 1-3 парчета черен шоколад. Тъмният шоколад е много важен, защото е с високо качество поради големия дял на какао и дори е много здравословен за сърцето, когато се консумира умерено.

В Stadt-Land-Lifestyle има още страхотни рецепти.