Отслабнете: ТОВА е най-добрият спътник за всяка диета

+++ Вътрешен извара - това е начинът, по който ви помага да отслабнете +++

Изварата е с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати и повишава изгарянето на мазнини. Също така укрепва костите, зъбите и нервите ви. Това прави изварата чудесен спътник за всяка диета. За да отслабнете с извара, можете лесно да го включите в диетата си.

Изварата е чудесна закуска за хляб, прави страхотна заливка на пълнозърнеста пица с допълнителни зеленчуци и дори може да подслади деня ви като десерт. Можете да гарнирате изварата с малко канела, кленов сироп или пюре - желаем ви приятен апетит!

За да научите повече за здравословните свойства на изварата, вижте тази статия: Извара: Пренебрегваното тайно оръжие за отслабване?

+++ Отслабнете с масажа на скубане - ето как работи +++

Изскубеният масаж е прекрасен метод да направите нещо добро за тялото си и в същото време да го подкрепите при отслабване. Тези, които редовно глезят стомаха си с скубащи масажи, могат да укрепят коремната тъкан, да стимулират кръвообращението и по този начин да стимулират изгарянето на мазнини.

Изскубването на масажа е много просто: втрийте малко масажно масло върху книгата си. След това вземате малка част от кожата между палеца и показалеца и повдигате малко областта. След това пуснете отново - готово.

+++ Наклонете се по-бързо с лимони! +++

Убиец на мазнини с лимон - кръглите, жълти плодове имат истински супер сили, когато става въпрос за избавяне от нежеланите мастни резерви. Тайната на отслабването в лимона е високото съдържание на витамин С. Той гарантира, че тялото произвежда хормона норепинефрин, който е важен за изгарянето на мазнините. Това улеснява отстраняването на мазнините от мастните клетки и тялото трябва да разчита повече на съхраняваните мазнини. Ако искате да използвате положителния ефект на лимона, просто добавете няколко порции лимонов сок към храната си. Добър апетит!

+++ Отслабнете: Ето как работи 90-минутният трик +++

Трикът за 90 минути е резултат от проучване от Великобритания. Първоначално е изследван на базата на хранене на плъхове, които са били хранени съгласно принципа на „ограничено във времето хранене“. Това означава нещо като: „Хранене с ограничено време“. При този преглед сутрешният и вечерен прием на храна бяха сближени. Резултатът е по-дълъг период без хранене и това ни помага да отслабнем. По-късно този резултат беше тестван при хора и даде добри резултати. Тестваните субекти, чиито времена на хранене се сближават, са успели да намалят значително телесните си мазнини.

Ето как работи 90-минутният трик

Трикът: Премествате закуската си с 90 минути назад, а вечерята с 90 минути напред. Това сближаване на времената в основата създава мини прекъсващо гладуване. Фазата на гладно, която се удължава с 3 часа, е предимно през нощта. Това ни спестява твърде много глад.

По-дългата фаза на регенерация позволява на тялото ни да оптимизира своите процеси на възстановяване на клетките и по този начин да генерира повече енергия за метаболизма и разграждането на мазнините. Освен това сънят се нарушава по-малко от храносмилателните процеси и се избягват произтичащите от това хормонални нарушения. Така че имаме по-малко глад на следващия ден. Съвет: За да работи 90-минутният трик оптимално, препоръчително е да разчитате на пълнозърнести храни, здравословни мазнини и протеини сутрин и да избягвате въглехидратите вечер. Надяваме се да ви хареса да го изпробвате!

Пропуснахте новините миналата седмица? Тук можете да прочетете новините за отслабване от изминалата седмица.