Но не губете 200 kcal на ден

Хей, така че в момента ям около 200 калории на ден. Но не отслабвам от няколко седмици. И когато ям 400 или 500 ккал, тогава напълнявам. Някой знае ли защо? Все още ли отслабвам с 200 kcal? Моля, помогни ми.

отслабвайте

13 отговора

200kcal просто не са достатъчни за разграждането на мазнините. Вашият метаболизъм сега е толкова в мазето, че почти нищо не изгаряте, тялото ви е отнело мускулите от вас, те предизвикват ефект на изгаряне и това увеличава основния ви метаболизъм.

Повярвайте ми, това е глупава ситуация, с която също се сблъсках, от много години се храня с хранителни разстройства и в един момент напълнявах все повече и повече, наистина екстремно, ядох изключително малко, но не намаляваше. Занимавах се със спорт и бях наистина изтощен, особено защото изпаднах в безсъзнание, въпреки че бях с наднормено тегло. Трябваше да науча, че този път на глад е грешен. Отне ми много време да се преодолея, да ям повече и да натоваря малко, след известно време се почувствах много по-добре, бях по-щастлив, по-активен и по-здрав. Днес все още имам по-ниска базална скорост на метаболизма, отколкото би трябвало, трябва да се придържам към нея, сега винаги ям

1500kcal и отслабнете много бавно, но здравословно.

За мен ключов положителен опит беше, че въпреки тежестта, можех да се побера в чифт панталони, които не ми прилязоха преди, когато тежах толкова много. Забелязах, че това е единственият начин за наистина разграждане на мазнините.

Затова се опитайте да потърсите помощ, може би отидете в клиника и се научете да ядете отново, ако това ви помогне, ще качите малко тегло, но то ще се изравни отново и тогава пак ще можете да го правите по здравословен начин.