2. Инструкции и подготовка на гладно

Моето най-добро ръководство за гладуване за подготовка, започване и провеждане на седмица на гладно!

Неща, които трябва да знаете и да помислите, преди да започнете да гладувате!

4-те статии от тази поредица за гладуването:

Правилното мислене за пости

Първият въпрос, който възниква, когато казвате, че гладувате, е: „Как ... не яжте нищо? Не винаги ли сте гладни? " Този въпрос идва най-вече от хора, които никога преди не са постили.

Постът не означава да гладувате!

Тези, които бързо доброволно се отказват от твърда храна за известно време и покриват енергийните си нужди от собствените отлагания на тялото. Решението за пости често е решение с история.

Темата ми се появяваше от време на време, но през последните шест месеца активно се занимавах с детоксикационни лечения, т.е. елиминиране на всякакви токсини. Участвах в два чревни конгреса, прочетох безброй книги, участвах в уебинари и автоматично започнах да променя диетата си, да пия по-малко кафе и вино.

Трябва да изясните следните въпроси за себе си, преди човек взема решението:

Защо искам да постим?
Искам да отслабна, да се детоксикирам, да се отърва от зависимост (захар, кафе, алкохол, цигари)?
Колко важно е това за мен?
Заслужава ли ми да се откажа от навиците, които са ми станали скъпи?

"Искам да се детоксикирам!"

След като тези въпроси са решени и решението е взето, е важно, подгответе се психически и физически за него. Най-добре седмица предварително, но поне два до три дни, напр. да продължавам да казвам „Искам да детоксикирам, искам да детоксикирам, искам да детоксикирам ...“.

Също така е много полезно да имате Целево изображение + на Чувство за цел с всичките ви сетива да се изясни:

Как се чувствам след това?
Как изглеждам?
Как се чувства кожата ми?
Колко енергия ми е на разположение?

Може да е полезно да оставяте бележки или да ги поставяте след това в хладилника, в кошницата за пазаруване, в портфейла, на нощното шкафче, за да осъзнаете предварително всички изкушения и навици.

Леки версии на гладно, за да започнете?

Може би е по-добре да подходите към темата с лека версия. Не е нужно да започвате със седмица, 10 дни или три седмици. Нищо не говори срещу първо да се тества как работи и да се съкрати или удължи съответно.

Или можете да започнете с него първо с прекъсвания да пости. В първата статия от тази поредица, Гладуване като подсилващо здравето и извор на младостта, вече обсъдих подробно предимствата на „автофагията“: разграждането и рециклирането на клетките в нашето тяло. Автофагията се предизвиква от гладуване и има масивен обновяващ и подмладяващ ефект върху нашите клетки.

Ще научите повече за инструкциите за прилагане и гладуване за периодично гладуване в една от следващите ми статии.

Вече можете да започнете с него, напр. понякога пропускайте закуска и/или вечеря ... или многото малки закуски между тях, за да излезете изобщо от инсулиновите влакчета.

Дните за подготовка и облекчение

За да улесните началото на Великия пост, има смисъл не само да настроите главата си, но и тялото си. Тялото може бавно да се подготви за скорошно преминаване с по-малко енергия.

Той може да има определени „симптоми на отнемане“, напр. Главоболие, което често възниква, когато пиещите кафе внезапно остават без кафе, по-лесно се справят или вече са приключили с тях, когато започне действителното гладуване.

За това не ви е необходим тромав план, достатъчно е да обмислите няколко неща 1-2 седмици предварително:

тялото на пристрастяващи вещества, като кафе, алкохол, мазни храни, цигари, силно преработени храни и изкуствени аромати отбивам,
трудно смилаеми храни, като месо, сирене, пържени храни, мазни храни, бобови растения да се избегне и вместо това напр. Яжте плодове на пара + зеленчуци или зеленчукови супи,

яжте много пресни плодове и зеленчуци:
Особено ако все още не се храните толкова добре, добре е да напълните жизненоважни и минерални вещества преди гладуване, за да може тялото след това да се върне върху тях през периода на гладуване.

Имам напр. подготвен за него за няколко седмици и на няколко етапа, без съзнателно да следва план. Цялото нещо беше доста интуитивно + лесно:

Кафе: Тъй като вече бях ограничил консумацията на кафе през последните години и обикновено Пиейки само една или две чаши на ден, се отказах от кафето няколко дни преди да започна. Най-лошите ми очаквания не се сбъднаха. Нито ме болеше главата, нито голям апетит за кафе.
Обилна + мазна храна и моята чаша вино вечер: Обичам мазна храна ... масло, сметана, месо ... и обичам да се чувствам комфортно вечер с чаша вино на дивана или в градината през лятото. И тук бях очаквал, че ще се влоши, но този проблем не се появи и в моя случай.
Исках автоматично повече прясно изцедени зеленчукови сокове (винаги имам такива през пролетта!) Напр. цвекло, морков, целина, ябълка, портокал, джинджифил ..., зеленчуци на пара ...
Пийте CDL (разтвор на хлорен диоксид): Тъй като пих литър CDL с вода всеки ден поради продължителното си заболяване през зимата и като спортна напитка, вече бях добре подготвен от тази страна.

Ако сте нов тук, никога не сте чували за CDL и сега се чудите „Хлор? ? - Не е ли отровно? ”:

Разтворът на хлорен диоксид не е нито хлор, нито хлорен белина. Той има приблизително толкова общо с хлора, колкото водата с водорода или озона с кислорода.

Хлорният диоксид е медицинско-технически продукт, Все още не е фармацевтично одобрено лекарство или хранителна добавка. Наред с други неща, той се използва, за да направи питейната ни вода стерилна, но също така и за стерилизация на кръв.

Притежава уникалното свойство най-много (анеробично функциониращо) Бактерии, вируси, гъбички и много паразити да се окисляват и по този начин безвредни да се направете. (Аеробни) бактерии, живеещи симбиотично с нас (напр. „Добрите чревни бактерии“) остават невредими, тъй като през хилядолетията са се адаптирали към нашия основан на кислород начин на живот.

освен това хлорният диоксид внася големи количества кислород в кръвта, който е на разположение на нашите митохондрии за производство на енергия.

Тези свойства превръщат хлорния диоксид в безценна помощ при всички лечения за детоксикация и мерки за детоксикация!

Важна бележка относно личната отговорност:

CDL е мощен детоксикатор!

Познавам тялото си много добре! Аз би CDL Не използване по време на пост, без протокола С поне 2-3 седмици предварително забранено от книгата на Andreas L. Kalcker Health - Incurable беше вчера приложени имам!

Също така полагах големи грижи да изляза от тъканта предизвикани токсини с подходящи мерки (Зеолит, водорасли, люспи от псилиум, лечебна земя) да се обвърже и отклони, да пие обилно както и жизненоважни За добавяне на соли и минерали. (Можете да научите повече за тези опции по-долу!)

Всеки, който започне да се занимава с детоксикации и детоксикация, трябва да знае, че междувременно ще се увеличи Отравяне и кризи от психологическо и физическо естество може да влезе във форма: болка от всякакъв вид, липса на енергия, депресия, мигрена, алергоподобни симптоми, кожни проблеми, лош дъх са само няколко от тях!

В зависимост от предишния начин на живот и стрес те могат да бъдат много тежки!

Разгледайте интервюто ми с Андреас Калкер и прочетете статията в блога Хлорен диоксид и MMS: чудно лекарство или отрова? ако искате да научите повече за MMS/CDL и техните области на приложение, но също така и за противоречивата дискусия за него.

В моята статия Направете свой собствен разтвор на хлорен диоксид CDL, ще намерите моите референтни адреси и ще ви покажа как правя своя собствен разтвор на хлорен диоксид за всички приложения от книгата на Андреас Калкер „Здравето забранено - нелечимо беше вчера.