1600 калории на ден не са достатъчни.

. за 14 годишно момиче, което е високо 1,63 м и тежи 44 кг?:)

4 отговора

Здрасти! Нека започнем с вашия ИТМ според bmi-rechner.net: ИТМ: 16.7 - това означава: нормално тегло

Нормален ИТМ за вашата възраст: 16,7 - 24 Вие сте долният ръб на нормалното тегло. С 54 кг ще бъдете в средата на нормалното тегло, което е най-здравословното и според проучванията най-привлекателното място. Докато не сте там, всичко е твърде малко. Когато броите калории, имате проблем. Желая ти всичко най-добро.

Действа, висок съм 1,68 см, на 24 години и тежа 54 кг и консумирам около 1800-1900 ккал всеки ден. Според мен ядете достатъчно, но бихте могли да ядете и малко повече, но по-важно е как се чувствате. Ако се чувствате слаби, може би трябва да ядете малко повече:), тъй като ви липсва енергия = въглехидрати: o)