15 храни, на които да се угощавате по време на диети

Да си на диета не означава да се откажеш от всяко удоволствие. Всъщност има някои храни, които могат да се консумират ad libitum, без да наддават на тегло.

време

15 храни, които няма да саботират диетата

Богата на витамини А и С, пъпешът е плод, който е сладък и въпреки това почти няма калории.

Водораслите са богати на йод и потискат натрупването на мазнини.

Освен витамините А и В12, доматите съдържат и много фибри и ликопен, червеният пигмент, който защитава кръвоносните ни съдове. Накратко, доматът е истински актив за нашето здраве.

Богати на вода, вкусни и с много малко калории, краставиците са вашият най-добър приятел по време на диетата, защото са прекрасни за ядене.

Яйчният белтък е значително по-нискокалоричен от жълтъка и е изключително засищащ. Просто яжте основно белтъка и изстискайте жълтъка върху Шаци.

Карфиолът е богат на витамини С и К. Тъй като свойствата на витамините се променят при готвене, трябва да се наслаждавате сурови или за кратко на пара.

Страхотна закуска между храненията, тъй като боровинките са богати на антиоксиданти. Те също са с ниско съдържание на калории.

Същото важи и за къпините. Те също са с високо съдържание на антиоксиданти и винаги могат да се консумират между отделните хранения.

Грахът осигурява растителни протеини и фибри и следователно е отличен съпровод на диетата.

Броколите са истинска витаминна бомба, защото ни снабдяват с витамини А, С, Е и К. Благодарение на високото съдържание на фибри, поддържа червата и ви прави пълноценни.

С много малко калории и пикантен, малко горчив послевкус, ракетата има всичко и осигурява вкуса, от който се нуждаете за фини, леки салати.

Целината е с много ниско съдържание на калории и е чудесна закуска, когато ядете гладни, докато сте на диета.

Той е богат на витамин С, стабилизира нивата на кръвната захар и се оказва полезен съюзник в борбата срещу мазнините. Истински хит!

Портокалите ни осигуряват витамин С и спомагат за понижаване на нивата на холестерола.

Ягодите са противовъзпалителни, с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории. Те също имат страхотен вкус.

Тези храни не само имат добър вкус, но могат да допринесат за бърз успех на диетата и да направят отказването от някои други любими храни по-поносимо.