10 причини, поради които ще ви харесат боси обувки

Босите обувки стават все по-популярни. Нищо чудно: те укрепват опорно-двигателния апарат, способни са устойчиво да подобрят стойката ви и често дори облекчават болката.

Мислите ли да вземете малко и да изпробвате какво е усещането да се движите в пряк контакт със земята? Събрахме десет причини за вас, защо трябва да преминете за постоянно на боси обувки (за предпочитане диви, разбира се!).

1. Освобождавате краката си

Знаете ли, че 98 процента от всички деца се раждат със здрави крака? В хода на живота си ние ги стискаме в обувки, които са неправилно проектирани или просто не се побират. Дебелите подметки, областите на пръстите, които са твърде тесни и високите токчета деформират пръстите на краката и стесняват ходилата. Ако сте включени Боси обувки позволява, вие давате на краката си това, което те искат: свободата.

Повечето конвенционални обувки са насочени отпред. Това се отнася дори за спортни обувки. Задайте си следния въпрос: Каква форма трябва да има кракът ми, за да се побере наистина там? Минимални обувки, като напр Wildlings, имат естествена основна форма, базирана на анатомична форма на стъпалото. Те не заключват краката ви нагоре. Напротив: можете дори да мърдате с пръсти! Опитай го!

Можете да мърдате пръстите на краката си в тези обувки! Каква радост! Снимка: Urnaturaen

2. Укрепвате краката си

С боси обувки постепенно ги укрепвате Мускулатура на краката ви, което за много хора се развива само основно с носенето на конвенционални обувки. Палците на краката ви стават по-гъвкави и се чувствате по-свободни. Внимание: Ако през първите няколко дни почувствате леко болки в мускулите, не се притеснявайте. Това е знак, че активирате мускулите, които отдавна не сте използвали и скоро ще изчезнат.

След известно време може да почувствате, че краката ви като цяло са малко по-широки, забележимо по-силни и по-мускулести. Това е свързано с факта, че позицията на пръста ви постепенно се нормализира и сводът на ходилото се разширява.

Изживейте заедно едно приключение в Wildlingen. Снимка: Пътуващи сови

3. Движите се по-естествено

При конвенционалните обувки краката ви са допълнително подплатени и извити. Токчетата и подметките омекотяват стъпките ви и трябва да предпазват краката и ставите ви от удари. Това всъщност не е необходимо. Ако минавате през живота с боси обувки или дори без обувки дълго време, със сигурност ще забележите това.

Арките на краката ви сами могат да направят абсорбирането на удара. Допълнителното затихване само потиска този ефект. Поради тази причина при производството на минимални обувки напълно се освобождава подложка за крака.

Съвсем естествено и без затихване. Снимка: Сандра Диенеман

4. Вие вървите по-осъзнато

В боси обувки сте в пряк контакт с повърхността, по която вървите. Вероятно ще откриете, че това ще ви накара да се движите много по-съзнателно. Изведнъж можете да почувствате малки разлики във височината и да възприемате различните етажи по различен начин. Разходката по плажа е нещо съвсем различно от кратък спринт до метрото сутрин - и това е хубаво нещо!

Дори да сте изненадани в началото за несъществуващата подложка, няма да я пропуснете след кратко време. Но напротив: Тези, които ходят по-съзнателно и усещат земята под краката си, имат по-малко причини да бързат през ежедневието! Разбира се, краката ви са в безопасност от остри предмети и мръсотия дори при минимални обувки.

5. Подобрявате стойката си

Вашето тяло е естествено перфектно. Най-добре е да си го представите като пружина, като анатомията ви действа като амортисьор. Ние трайно потискаме тази напълно естествена функция, като носим стандартни обувки. Петата намалява напрежението на ахилесовото сухожилие и краката ви имат много по-малко енергия за отблъскване от природата, предназначена за вас.

Ако в бъдеще се справите без дебели гумени подметки и токчета, не само автоматично ще подобрите поведението си при ходене, но и стойката си. Гърбът ви ще заеме по-изправено положение и тазът ви постепенно ще се върне в естественото си положение.

Искате ли да направите нещо за вашата поза? След това опитайте боси обувки! Снимка: Сандра Диенеман

6. Гърбът ти се справя по-добре

Тези, които подобряват стойката си, правят нещо за себе си ход. Кой не би искал това в днешно време? С все повече работни места на бюрото има все повече хора, които се оплакват от болки в гърба или дори от проблеми с позата в ранна възраст. Представете си, че сте навън със здрави туристически обувки, модерни обувки на платформа или стилети. Какво трябва да мислите за трите обувки, които са напълно различни? Точно на гърба ти!

Тежките, силно подплатени или високи обувки не са точно лесни отзад. Това изглежда съвсем различно при леките минимални обувки: Чрез укрепване на ахилесовото ви сухожилие и едновременно упражняване на сухожилната плоча в подметката на крака, гръбнакът ви се облекчава и проблемите с гърба се появяват по-рядко. Напрежението намалява.

Здравият ви гръб ще ви зарадва. Снимка: Мария Херцог

7. Кръвообращението ви се стимулира

Когато ходите или бягате с боси обувки, вие не правите само нещо за стойката си и здравето на краката си. Кръвообращението ви също ще се подобри и вече няма да имате студени крака толкова често. Това е така, защото краката ви не са свити и в същото време получавате почти постоянен масаж поради близостта до земята. Това звучи добре, нали?

Те не само изглеждат добре, но и са здрави: боси обувки. Снимка: Обувки Wildling

8. Укрепвате баланса си

С новата си здравословна стойка и естествената си походка ще укрепите баланса си. Това изобщо не е изненадващо: ако съзнателно възприемате всеки сантиметър от долната страна на крака си, постепенно се научавате да балансирате тялото си по-добре. Това може да бъде изпробвано много лесно със слаклайн. Първо, опитайте да балансирате върху тях с редовни обучители. След това опитвате боси. Разликата е доста забележителна, нали?

С дивите животни балансирате леко през живота. Снимка: Сандра Диенеман

9. Живеете по-активно

Всеки, който си купи чифт боси обувки, не се превръща автоматично в маратонец. Чудесно е, когато се стремите към такава специална спортна цел за себе си. Но вие също автоматично ставате по-активни: В допълнение към краката и гърба, вашите прасци, както и бедрените и седалищните мускули се укрепват.

Ако често имате болки в кръста, това е особено голямо предимство за вас: Когато вътрешните мускули на бедрата и седалищните мускули станат по-силни и започват своето естествено взаимодействие, това има положителен ефект върху коремните мускули и лумбалната част на гръбначния стълб и болката в гърба намалява с Време след.

Живеете по-активно в минимални обувки. Снимка: Сандра Диенеман

10. Винаги сте на крачка пред другите

С обувките с боси крака не сте само една крачка пред останалите, защото разчитате на модерни и иновативни обувки, които могат да подобрят вашето здраве. Не, имаме предвид това буквално! Кой е бос или вътре Минимални обувки тича или се разхожда, демонстративно прави повече стъпки от хората в конвенционални обувки! Дължината на крачката намалява с увеличаване на честотата на крачката. Ерго: Вие сте постоянно в движение, изгаряте повече калории от преди и имате още няколко стъпки на крачкомера си вечер.

Спортен външен вид с боси обувки. Снимка: Сандра Диенеман