10 добри съвета срещу стреса

Може би времето за ваканция и седмиците след него са добър повод за всички да се замислим сериозно за основен проблем на нашето време. Вероятно вече сте забелязали, когато се оглеждате в приятелския си кръг. Мнозина се връщат от почивка и не изглеждат малко спокойни. Напротив: Вие изглеждате стресирани и се занимавате напълно без енергия. Нищо чудно, ако сте неуспешни и се почувствате изтощени и готови за почивка отново за много кратко време. Какво можете да направите по въпроса.

срещу

Релаксация в ежедневието

Къде е проблема? Мнозина са забравили как наистина да се отпуснете: психически, емоционално и физически. Очаквате с нетърпение лятната си ваканция, но не я използвате, за да се регенерирате. Изграждате друга програма за стрес. Това е стресът в свободното време. И това пречи на съответния човек да се изключи, да се възстанови и да събере нови сили.

Не можете да показвате на хората от един ден до другия как трябва да прекарат ваканцията си, за да направят нещо за здравето си. Затова трябва да се научим да намираме релаксация между тях в ежедневието. Това означава: тези, които идват от ваканцията в стрес, трябва да намерят вътрешен мир и тишина след това. Човек може да научи това.

Проблемът в никакъв случай не се решава с глупавото и безсмислено изречение: „Избягвай стреса!“ Това не е възможно в наше време. В днешно време никой не може да избяга от стреса: нито ученици, студенти, професионалисти, домакини и домакини и със сигурност не възрастните хора. Решението е: всички ние трябва да станем устойчиви на стрес. И за това се нуждаем от фази на почивка в живота. И ние трябва да се борим за тях и да ги изпълним. В противен случай ще се подложим и един ден ще бъде за един от нас: мат.

10 съвета срещу стреса

Тези, които не станат устойчиви на стрес, противодействат на психични и физически заболявания, но също така напрягат своя психически потенциал. Първото предупредително ниво е синдром на изгаряне, който става все по-често срещан в нашето общество.

И това са те, 10-те съвета, които трябва да вземете присърце, за да позволите накрая фазите на почивка в живота да станат нещо разбираемо:

Ако се придържате към тези 10 точки, скоро няма да имате проблеми да се справите със стреса и да намерите спокойствие и релакс в ежедневието. Вероятно никога повече няма да се почувствате готови за почивка.