10 билки за изгаряне на мазнини, с които килограмите се топят

Различни билки стимулират метаболизма и по този начин осигуряват повече изгаряне на мазнини. Има и някои съставки, които ограничават апетита и така облекчават апетита. С консумацията на някои билки поддържате ефективно диета.

В следващата статия сме събрали 10 билки за изгаряне на мазнини и техните ефекти за вас.

1. коприва

Копривата подпомага тялото при детоксикация и дехидратиране. Чаят от коприва има диуретично действие. За да избегнете риска от дехидратация, трябва да пиете максимум три чаши на ден и също така да консумирате много вода. Ако искате сами да приберете коприва, най-доброто време е между май и септември. Особено през пролетта растенията съдържат много хранителни вещества. Много подходящи са младите издънки, които най-добре се отрязват с ръкавици, за да се избегне неприятното усещане за парене. Можете да излеете чай директно от прясно събрани или изсушени листа.

Чаят от коприва има дехидратиращ ефект. (Изображение: Лунов Никола - shutterstock)

2. Глухарчета

Глухарчето има различни благотворни ефекти върху здравето ни. Можете да се насладите на растението маргаритка като чай или салата например. Подобно на копривата, глухарчето също има диуретично и следователно дехидратиращо действие - идеално за поддържане на диета. В същото време той доставя на тялото важни минерали като калий и транспортира токсините от тялото. Пригответе чай от пресни или сушени листа. Сокът, прясно пресован от растението, също е годен за пиене.

Всички части на растението глухарче са годни за консумация. (Изображение: Сергей Дрозд - shutterstock)

3. Босилек

Босилекът има добър вкус на пица, паста или в салати. В листата освен етерични масла се съдържат и танини, които стимулират изгарянето на мазнините. Билката понижава нивата на кръвната захар и следователно намалява апетита. Просто подправяйте храната си с няколко листа босилек всеки ден, за да постигнете първоначални резултати. Друга възможност е да приготвите чай от листата. Между другото, босилекът не само има положителен ефект върху теглото, но и облекчава стреса и подпомага имунната система. Освен това зелените листа ни осигуряват витамин К, желязо и калций.

Босилек като ефективно изгаряне на мазнини. (Изображение: Melica - shutterstock)

Ментата облекчава апетита и стимулира метаболизма на мазнините. Пийте чаша прясно сварен ментов чай преди всяко хранене, той облекчава глада и намалява консумираното количество. Дъвка за мента без захар също е полезна. Американският професор по хранителни науки д-р Катлийн Мелансън съветва дъвка с мента три пъти сутрин в продължение на 20 минути. По този начин ще намалите приема на калории за обяд с малко под 70 калории. Според проучване участниците вече не са чувствали голямо чувство на глад през останалата част от деня.

5. Магданоз

Магданозът се използва като подправка за множество ястия. Билката има положителен ефект върху организма. Той детоксикира и дехидратира и ни доставя много витамин С и други важни хранителни вещества. Доматена салата, приготвена с два връзки магданоз, с която можете да замените две хранения на ден, е много подходяща за постигане на бърз успех при отслабване. Напитка от джинджифил, лимон, ябълков оцет и магданоз също трябва да стопи килограмите.

Магданозът като идеалният доставчик на витамин С. (Изображение: Стивън Орсило - shutterstock)

6. Лук

Лукът придава на ястията лека пикантност. Билката съдържа горчични масла, които стимулират метаболизма. Лукът изглежда много добре, когато се консумира сутрин. Пълнозърнест хляб с кварк и див лук не само ви зарежда, но и ви позволява да започнете деня здрави и в добра форма. Подходящ е и хляб, покрит с домати и див лук. Между другото, лукът трябва да се обработва най-добре пресен, изсушената билка губи ефекта си.

Лукът има най-добър вкус прясно обработен. (Изображение: Анна Шепулова - shutterstock)

7. Крес

Има различни видове кресон, градинският кресон и настурцията са особено разпространени. Кресът ограничава апетита и предпазва от глад. Синапените масла имат храносмилателен ефект и стимулират метаболизма. Консумацията на крес има диуретично действие и същевременно дезинфекцира пикочните пътища. В идеалния случай всеки ден поръсвате шепа кресон върху храната си или ядете билката върху хляб с крема сирене или кварк. Между другото, кресонът може да се отглежда у дома без никакви проблеми, така че винаги да имате под ръка здравата билка.

Просто издърпайте креса сами. (Снимка: Питър Хермес Фуриан - shutterstock)

8. Риган

Пица без риган всъщност е трудно да си представим. Но билката може да направи много повече, отколкото да извика типичния вкус на пица: риганът съдържа танини и горчиви вещества, които имат положителен ефект върху храносмилателния тракт и черния дроб. Билката оказва влияние върху храносмилането и подпомага тялото в изгарянето на мазнини. У дома е най-добре да отглеждате риган сами на пълно слънце, защото средиземноморската билка обича топлината и доста лошата почва.

Риган, повече от вкусна подправка за пица. (Изображение: catalina.m - shutterstock)

9. Червен червей

Черният бъз съдържа горчиви вещества, които ефективно подпомагат храносмилането. Билката има горчив вкус и често се използва в месни ястия. Подправката има особено добър ефект върху много мазни ястия, храната не е толкова тежка в стомаха поради добавянето. Ако ви харесва, червеника може да се яде и с яйце или зеленчукови ястия. Можете да се насладите на кифла в прясно или сушено състояние. Ако използвате суха билка, вкусът й не е толкова горчив.

Червеният деликатес поддържа храносмилането. (Изображение: pisitpong2017 - shutterstock)

10. Копър

Кварк или крема сирене е много вкусно, когато е подправено с копър. Билката също често се използва в салати или с риба. Копърът има спазмолитично и храносмилателно действие. Освен това копърната билка съдържа висок дял на калий. Това прави билката много диуретично и има дехидратиращ ефект, който стяга тъканта. Така че копърната билка е идеално подходяща за поддържане на диета.

Копърът има диуретичен ефект и стяга тъканите. (Снимка: Rui Elena - shutterstock)

Картина на корицата: marcin jucha - shutterstock

За Андреа Хаузър

Дългогодишното ми хоби, писането, се превърна в истинска работа през 2010 г. - оттогава работя като копирайтър на свободна практика. Преди това работех като обучен банков служител в класическия бизнес с кредити на ипотечна банка. Следователно финансирането на недвижими имоти и строителството, както и застраховането са сред моите хобита. Но също така обичам да откривам нови теми отвъд тази „суха материя“ и обичам да се запознавам с нови области.