1 седмица диета почивка .

В момента съм на диета от 800-1000 ккал и сега съм свалила почти 10 кг (без гладуване !) и сега посещавам майка си за една седмица. Винаги има нещо прясно от бекера сутрин, нормална храна по обяд (иначе винаги правим нещо от книгите на LliD), днес дори направихме рецепта на LliD от интернет:) и тъй като правя отмяна на вечерята, поне бих продължил това. По Великден изглежда още по-зле, защото винаги излизаме да хапнем и всички сладкиши хмммм

Тъй като не ми се брои всичко и изчислявам кало, бих искал да направя диета през седмицата и да видя дали мога да запазя теглото си (което така или иначе не работи поради екстремното количество храна през Великден:() и след това да продължа с диетата; D там Исках да попитам дали имате някакви съвети за мен или имате опит с диетични почивки?

5 отговора

Направете го, това ще активира метаболизма ви. След това трябва да ядете много в продължение на поне 3 дни, за да свикне с цялата храна, след това теглото пада още по-бързо, когато започнете отново (при което „старт“ звучи по-лесно, отколкото е в действителност; D)

Защо някои хора не научат, че 800-1000 ккал е лесно твърде малко са за тялото?

Опитът ме научи, че диетите объркват тялото и ви карат наистина да наднормено тегло, от което е много трудно да слезете.

И накрая някой, който не подкрепя хората в манията им за отслабване.

Надявам се хората най-накрая да го получат.

Ще напълнеете отново бързо, защото 800-1000 Kcal. обикновено са твърде малко и през Великден и т.н., трябва да сте умерени - между другото, диетите правят само едно нещо: ПЪЛНА!

Добре е. Тогава тялото ви ще бъде мотивирано отново след това. Ако ядете твърде малко за твърде дълго (т.е. по-малко от 1500 или 1800 ккал, в зависимост от това колко голяма е консумацията), тялото ви също ще намали консумацията. Обикновено веднъж седмично поставяте нормален ден или не приемате толкова ниско съдържание на калории.

Но може да се окажете, че в краткосрочен план отново ще качите килограм или два. Но ще ги върнете бързо, първите две или три килограма от диетата обикновено са доста лесни.

Проблемът с такива нездравословни диети е, че в дългосрочен план целият ви метаболизъм е толкова объркан, че тялото вече изобщо не реагира естествено. Усещането ви за ситост вече не настъпва, чувството ви на глад напуска терена и вие просто вече не знаете какво трябва и може и какво можете да ядете, защото сте объркали цялото си усещане за ядене през толкова много диети. Вие сте на 14 години - нагоре най-добрият начин да завършите с постоянен йо-йо.Така че в дългосрочен план ще (трябва) да правите диета от време на време, защото телесното ви тегло винаги ще варира значително. Спазването на диета от 800-1000 ккал на вашата възраст е безотговорно. ако сте загубили 10 кг за много кратко време (без да гладувате), значи сте загубили и много вода, а не само мазнини. Като ядете отново "нормално", ще качите отново килограми възможно най-бързо, защото бавно ще губите мазнини, но поливайте много бързо и разбира се отново. Винаги пишете, че посещавате майка си, иначе живеете някъде другаде? .

Какво очаквате, независимо от факта, че така или иначе не се нуждаете от диета, ако се качите от 800 ckal до, да речем, 2000, тогава напълнявате, няма как да го заобиколите и няма съвети за всеки, който е толкова много калориите му драстично намаляват, а след това автоматично се увеличават, защото тялото попива всичко, което не е получило преди, буквално го оставяте да умре от глад. Човек, който върви през пустинята без вода, също казва цялата течност в него след това в него.

ако искате и трябва да запазите теглото си в дългосрочен план, след това спрете да мислите за диети, естествено сте забелязали естествено поведение, не го прецаквайте с повтарящи се диети. Ако сте гладни, направете си почивка поне да ядете поне 3-4 часа и след това отново яжте нормално. Тази отмяна на вечеря също е добра до известна степен, но вечер трябва да имате нещо за ядене до 18:00. дори ако сте само на 14 години, вече би трябвало да можете да мислите за това. и - животът не се свежда само до това да сте тънък и да отслабнете, има много по-красиви неща.

подобни въпроси

Здравейте, опитвам се да отслабна и сега попаднах на Dinner Canceling и исках да попитам има ли някой опит с него .

Здравейте, от седмица не знам, че наистина не отслабвам. Преди седмица тежах 52,4 кг, а сега 52,2 кг, но ям 1000 ккал и съм 172 см.

Какво мога да направя, за да продължа да отслабвам? Повече спорт? Яж по-малко? Спуснете се до 900kcal? Имате ли някакви съвети?

Искам да отнема няколко килограма, така че трябва да внимавам какво ям. В училище съм до 16 ч. През почивката винаги трябваше да ям нещо чипс, шоколад, бисквити и т.н.

Какво мога да ям в училище сега? Които не са толкова мазни и богати на въглехидрати ?

Колко дълго можете да правите краш диета (яжте 1000kcal, изгаряйте 1500kcal), без да се появи йо-йо ефектът? Ако правите нещо подобно в продължение на 2 седмици е ясно, но колко дни можете да го направите безопасно?

Знам, че е глупаво, но си остава изключение . просто трябва да има 2-2,5 кг надолу до следващия петък и да.

Ами ако след седмица на диета омад отново започна да се храня нормално със закуска и вечеря?

Знам, че е доста късно. Аз съм на диета и съм гладен и не мога да спя ! Днес вече имах около 1000 калории, нямам право да ям повече. Ако искам да отслабна с 1 кг седмично, мога да ям само 1000 калории на ден, това съм изчислил. Какво мога да направя, за да спя? (С изключение на яденето!)

Бих искал да сваля 5 кг. Мислех да опитам тази йокебе диета, така че да пия протеинови шейкове, вместо да ям ястия и нищо друго, просто да пия много. Първата седмица не ми е позволено да ям нищо, през втората седмица мога да ям едно хранене нормално и пак да пия Йокебе останалите две хранения. Продължава така, докато накрая просто се храните здравословно. Сега съм във фазата на изпита и имам много да науча и т.н. Препоръчително ли е да започнете тази диета сега или е по-скоро неоптимално просто да пиете протеинови шейкове? Искам да кажа, че не искам представянето ми да спада и имам проблеми с концентрацията, защото не се храня нормално. Имали ли сте опит с Yokebe? Има ли това странични ефекти, напр. Спад в представянето или продължихте ли да живеете и работите нормално? Благодаря предварително:)

Аз съм на „диета“ (или промяна на диетата, както виждате) от няколко седмици. Чувате, че ви боли главата в началото на диетата. За мен е същото от седмици. Когато пия хапче за болка, всъщност не става по-добре. Главоболието изчезва малко след хранене. Има ли нещо, което мога да направя, освен да ям? Ям 3-4 пъти на ден и понякога се налага да прекарвам времето между тях с главоболие .

ИТМ ми е 21 (да, все още съм дебел). Диетата ми е 800-1000kcal.

Здрасти! Например, трябва ли да ядете пица веднъж седмично, когато сте на диета, ако ви се иска? Уравнение