Домакински уреди за истинска и здравословна храна

Движение истинска храна, превод на истинска храна на английски, силно дойде в Испания. Все повече купувачи се опитват да забранят „никаква храна“ от нашата кухня, без да се налага да се отказват от преработените и ултрапреработени продукти Приоритизиране на прясна и здравословна храна. И това изисква хладилник Погрижете се за хранителните стоки и ги поддържайте в добро състояние, като хидромасажна вана.

Всички дълбоко в себе си знаем коя храна е здравословна и коя не, дори защото не ни носи нищо добро. Бобови растения, зеленчуци, плодове, месо и риба, ядки и зърнени храни Те не трябва да липсват в нашата диета, ако се стремим да поддържаме добро здраве. останалото може да се освободи или да се избегне директно.

Помните ли хранителната пирамида?

Диетолозите от последно поколение с обширни епидемиологични проучвания, са разбили хранителната пирамида или храна, с която много от нас са израснали. Базата, която предлагаше ориз, хляб, тестени изделия, сладкиши и сладки зърнени храни, добави „чаша вино“ и не беше твърде загрижена за солта или безплатната захар.

Сега можем да разгледаме пирамидата на австралийското правителство за здравословно хранене, пирамидата на новото сърце за здравословно хранене на фондация „Испанско сърце“ или плочата за здравословно хранене на Харвардските здравни публикации. Всички те са сравнително сходни и преобладава консумацията на прясна храна.

По принцип всички здравословни диети са насочени към истинско хранене Напълно избягвате ултрапреработените храниИзбягвайте алкохола и солта и намалете млечните продукти, месото, яйцата или рибата и храни на зърнена основа като хляб. Те също така добавят, че това е неразделна част.

Значението на запазването на храната

По-ниските „нехранителни продукти“ като преработени или ултрапреработени храни често имат много дълъг живот. Те често могат да се съхраняват в консерви или лодки в продължение на години. Здравословните храни, на които трябва да дадем приоритет, когато търсим здравословна диета - и които вече са в устойчиви позиции - обикновено са остарели. Особено когато бяха сготвени.

Ето защо първият съществен елемент на нашата кухня трябва да бъде да имаме хладилник с голям капацитет и, ако е възможно, със специално пространство за съхранение на нетрайни храни и с контрол на температурата и влажността. Тези елементи, намерени в хладилниците Whirlpool W7 и W9, ще ни помогнат за това Съхранявайте храната в оптимални условия за по-дълго. Но сега също Имате 15% отстъпка до 31 юли.

Фразата „ние сме това, което ядем“ често се използва, за да се подчертае значението на доброто хранене. И не само по здравословни причини: ако изберем истинска храна и я поддържаме в добро състояние, ние също спестяваме пари и избягваме изхвърлянето на храна.

За да улеснят запазването на храната, горепосочените хладилници имат чекмедже Fresh Box +, пространство, чийто вграден регулатор на влажност помага Запазете максималната свежест на плодовете и зеленчуците (не забравяйте пирамидата) до 15 дни *. Това е важен момент в здравословното хранене.

Дъски за рязане, тигани и цялостно почистване

Едно от елементите на ниските технологии, за които обикновено не се мисли, е това Дъска за рязане. Тази кухненска притурка ни улеснява много при приготвянето на храната, която изваждаме от хладилника, и знаем, че съществува връзка между самия препарат и качеството на хранителните вещества. Колкото по-добре е приготвено ястието, толкова по-малко хранителни вещества получаваме. Истинската храна е домашна.

Консумацията на прясна храна е силно препоръчителна, ако искаме да се грижим за здравето си, а истинското движение на храната показва, че тиганите, тиганите и тенджерите са безспорни приятели. Имайте предвид, от хигиенни причини.

Освен това се препоръчва гответе пресни храни като зеленчуци, зеленчуци или месо над 70 ° C Оставете да действа поне две минути, за да елиминирате естествено бактериите, съдържащи се в някои храни.

Включва Whirlpool Fresh Box + чекмедже, във версията Dual No Frost, иновативна подложка, която гарантира най-доброто запазване на прясна храна. Всичко това благодарение на шарка с дупки, които отделят плодовете и зеленчуците от влагата, която отделят антибактериална добавка Special намалява вредните бактерии на повърхността на зеленчуковия модел с до 99,9%.

Гответе и пестете, допълнително със здравословна диета

Едно от предимствата на истинската храна е, че я има в изобилие може да отиде да спре до хладилника или фризера. Примерите включват боб, нахут, боб, грах или леща. Тук Tuppers се превръщат в незаменима част от нашата кухня, що се отнася до здравословното хранене.

Често ежедневната бързане ни пречи да готвим, поради което използваме консерви, предварително сварени или ултра обработени консерви. Едно от решенията е инвестирайте в тупер Това може да замрази и раздели храната на умерени порции, които можем да размразим и изядем.

В този смисъл нахутът е звезда. Същото решение е яхния като салата, която да служи като гарнитура към основно ястие, или можем да я изпържим, за да направим стари дрехи. И истината е, че останалите бобови растения, голям брой зеленчуци и някои плодове следват подобни модели: лесно е да се готви с тях. И същото с ядките.

Здравословни напитки за утоляване на жаждата

Погледнете жегата, Нищо не утолява жаждата по-добре от водата. Но не просто трябва да останем с нея, за да избегнем това алкохолни напитки, подсладена сода или плодови смутита. Последните, заедно със смутитата, изглеждат здравословни, но не заместват цели плодове и имат подобно съдържание на свободна захар като содата.

Гаспачото е много полезна опция през лятото, тъй като използва истински и пресни храни като домати, чушки, чесън или хляб (по-добре пълнозърнести храни), оцет и масло. Ако го оставим да се охлади след разбиване, след известно време ще изпием много освежаваща напитка.

Същото важи и за това ароматизирана вода, много по-лесно за приготвяне. Състои се от нарязване на плодове, потапяне във вода и оставяне да престоят. Ако имаме чаша в кухнята е по-добре, защото ще настине от хладилника. Това важи и за моктейлите, въпреки че те добавят лед.

The Моктейли Те са безалкохолни коктейли на базата на инфузии, чайове, смеси от сокове или околоплодни води (като кокосова вода). Приготвянето е относително просто и перфектна алтернатива на алкохолните напитки, които не допринасят нищо за тялото.

Вземете вашите хладилници за гореща вана от серия W7 и W9 от El Corte Inglés

Джакузи хладилници от серия W7 и W9 имат Контрол на температурата и влажността в състояние да накараме храната ни да продължи по-дълго.

Хладилник Whirlpool W9 921D OX Dual No Frost

Whirlpool W9 921C W Dual No Frost хладилник

Whirlpool W7 831T OX H Хладилник Total No Frost

Whirlpool W7 921O W H Total No Frost хладилник

* Въз основа на загуба на тегло и визуално качество, като се имат предвид нормалните плодове и зеленчуци. Вътрешна процедура за вътрешно изпитване).