1, 67см 70кг 17 години момиче лошо? ._.

моля отговорете честно иначе как бих могъл най-добре да отслабна бързо с 5 килограма?

5 отговора

Според моята таблица в този случай можете да тежите около 58 кг.

Според Google „деца с телесно тегло“/децата с идеално тегло могат да тежат между 50 и 70 кг. Това отчита по-добре индивидуалните различия. Вие сте на горната граница, но все още сте в границите на допустимите отклонения! Така че, докато се чувствате комфортно в кожата си, не е задължително да отслабвате!

„Бързо“ и „отслабване“ се взаимно изключват:-)

Ако бях на ваше място, сега нямаше да направя нищо. Тъй като дори с първата си ненужна диета можете да влезете в порочния кръг между диетата и йо-йо ефекта. С грозния резултат, че след това тежите НАД 70 кг! Не бих рискувал това. Не би си струвало.

На www.fitrechner.de можете да проверите колко Kcal изгаряте с кой спорт.

Арабска поговорка гласи: „Жена без корем е като небе без звезди“.

Имайки предвид това: LG, вашият диетолог и диетолог

Докато ви е удобно, почти всичко е наред. (Освен ако разбира се, това е опасно за здравето). Ако искате да отслабнете, моля НЕ бързайте, защото бързото винаги е нездравословно. Не трябва да губите повече от 500 грама на седмица, в противен случай ще имате йо-йо ефект и това не е полезно за тялото ви. Упражненията и здравословното хранене винаги помагат да се избягва консумацията на преработени храни, ако е възможно. Обикновено се препоръчват и леки продукти.

Но както казах, не е нужно да губите нищо, само ако се чувствате неудобно от теглото си.

Намирам теглото за напълно нормално. Въпросът е, чувствате ли се комфортно с него? Тъй като задавате въпроса, мисля, че не сте доволни.

Опитът ми с „петте килограма трябва да отида“ е доста лош. Забелязах, че всъщност не се чувствате толкова по-комфортно в тялото си с 5 килограма по-малко. Чудесно е да сте го направили, но така или иначе не виждате никакви реални резултати.

Но ако наистина искате да отслабнете с пет килограма, мога да ви дам няколко съвета.:-)

На първо място, трябва да обърнете внимание на диетата си. Яжте достатъчно сутрин. Закуската е много важна. Яжте нормална порция по време на обяд и яжте само достатъчно, за да сте сити, но не и преяли. Вечер по-скоро избягвайте хляб, тестени изделия и картофи и подобни неща. Не бива да закусвате между трите хранения. Най-много плодове и зеленчуци. трябва да спортувате поне 3 пъти седмично по 1,5 часа (джогинг, плуване, колоездене или упражнения у дома)

Но не прекалявайте. Прекалено бързото отслабване може да означава, че килограмите ще се върнат отново след седмица.

Надявам се да мога да помогна малко.:-)